viernes, 18 de septiembre de 2020

Notas sobre el cerebro de la neurocientífica Raquel Marín

 


 

Quiero compartir una excelente entrevista a la divulgadora y neurocientífica Raquel Marín. Me ha encantado. No solo por lo divulgativa que es sino por los temas tan interesantes que trata con gran naturalidad, como son la relación no sólo de los problemas de depresión y ansiedad con la flora intestinal y que el deporte puede ayudar a mejorarla, sino por la relación que ésta microbiota puede tener también con otras enfermedades que no se conoce muy bien su procedencia como son ciertas enfermedades neurológicas. Además afirma que ayunar puede ser muy beneficioso (aunque siempre bajo prescripción médica, por supuesto) y cuenta su caso particular cuando hizo un ayuno de 5 días. La relación de las bacterias intestinales y las hormonas. La tendencia o no a engordar. Los límites de nuestra capacidad mental y nuestro cerebro.

De veras, hoy más que nunca queda claro que la salud empieza en la mesa, que las dietas para adelgazar no son más eficientes quitando la grasa (de hecho hay grasa buena que es necesaria para el comportamiento adecuado de nuestro cuerpo, y el cerebro es grasa y agua). Pero grasas buenas claro. Que el deporte tiene más beneficios que conseguir un cuerpo atlético, que está en nuestras manos, en muchos casos, una mejor vida y salud, sólo cambiando ciertas costumbres y creando nuevos hábitos.

 

https://www.ivoox.com/132-raquel-marin-la-ela-otros-misterios-audios-mp3_rf_52324834_1.html

 

Durante la entrevista se mencionan varias veces los libros divulgativos de la entrevistada.

 


 
 
 
 
 
 
 

miércoles, 2 de septiembre de 2020

Volviendo a nuestros orígenes, de donde quizás nunca debimos salir. Técnicas de supervivencia.

 

El último superviviente, Aventura en Pelotas...

 

En los últimos tiempos han surgido, con considerable éxito, programas de televisión y tele realidad basados en supervivencia extrema. El primero que he mencionado es protagonizado por Edward Michael Grylls, un exmilitar británico experto en supervivencia.

El segundo, más un reality aunque se pueden aprender alguna cosilla de supervivencia, consiste en una pareja de distinto género que no se conocían hasta el comienzo de la aventura que se prestan a convivir y sobrevivir en una zona fuera de la civilización durante 21 días en algunos casos y 40 días en otros... y sin ropa. Sobre todo, la posible proeza de superar ésta prueba es el compañerismo, la confianza en un desconocido, el buen carácter y superar la vulnerabilidad de estar desnudo y más expuesto a cualquier peligro.

¿Qué tienen de realidad? no lo sé. Obviamente, sobre todo en éste último programa, habrá mucha escena "fabricada" porque seamos sinceros: la selva es muy peligrosa y las indemnizaciones por el fallecimiento de alguien podrían ser la ruina de cualquier productora.

Sin embargo… el éxito y continuidad de éstos programas da fe del creciente amor por la naturaleza, de la necesidad del ser humano de volver a sus orígenes o del aumento del interés por conocer técnicas de supervivencia.

Hay canales en youtube donde se pueden ver técnicas de fabricación de chozas, hornos… 

https://www.youtube.com/channel/UCK1KW9zHk6FeonGz4tVRE9g 

 https://www.youtube.com/channel/UCAL3JXZSzSm8AlZyD3nQdBA/videos

 

Y aficionados a la supervivencia que han aprendido y recopilado las mejores técnicas y ahora las divulgan al público general, como en éste canal de Soy lobo nómada:

O podemos encontrar cursos de técnicas de supervivencia (online y presencial) en la siguiente academia de supervivencia:

https://academiadesupervivencia.com/

 


Honestamente, las técnicas básicas de supervivencia deberían aprenderse en el colegio como asignatura obligatoria, no sólo para no perder éste conocimiento, sino porque la vida nos puede llevar por ciertos derroteros que pueden quedar en simples anécdotas sabiendo unas pocas técnicas.

Además de conveniente es divertido. En un mundo estresado la naturaleza es el mejor recurso gratuito que tiene el hombre para resetear de la angustia de la vida cotidiana y paliar el estrés. Quizás, si conociéramos un poco más la naturaleza de la que somos parte aunque nos hemos alejado de ella, además de aprender a respetarla, la amaríamos más y por tanto cuidaríamos más el planeta y sobre todo dejaríamos de tenerla miedo.

domingo, 23 de agosto de 2020

El viaje de Luis, de Jose Manuel Gil Antón

 


El cerebro es algo extraordinario. Tanto que es el órgano del cuerpo que sigue siendo un misterio. Pero lo que es seguro es que la estimulación va de la mano de un mejor rendimiento.

 

El libro: “el viaje de Luís” comienza siendo una trágica historia que se transforma en un final feliz: un accidente doméstico de un niño que queda en coma, pero un padre, el autor del libro, un ingeniero español aficionado a conocer los entresijos del cerebro consigue, gracias a la sobrestimulación intelectual y a una terapia que él ha denominado: rehabilitación en 3 ejes, que Luís saliera del coma y volviera a ser un maravilloso, rebelde e inquieto adolescente. No escatima en contar todas las lágrimas que hubo por el camino, no sólo de Luis sino de quienes se empeñaron en que volviera a ser el de antes.

Después de eso ha compartido su éxito plasmándolo en un libro y participando en charlas incluso en congresos sobre neurología.

 

 

José Manuel Gil Antón sugiere que las rehabilitaciones por este tipo de problemas son deficientes tanto en el ámbito sanitario público como en el privado, y sugiere una sobre estimulación que separa en 3 ejes:

  • Ejercicio vigoroso,
  • sobre estimulación intelectual y
  • complementos que se sabe son beneficiosos para el cerebro.

 Llama la atención que algo por tradición tan poco relacionado con la inteligencia como es el deporte influya tanto con el rendimiento cerebral, más allá de las hormonas que se segregan al realizar cualquier actividad deportiva, pues mejora la visión periférica y la memoria, entre otros.

Todo está plasmado en el libro, con referencias a artículos científicos publicados y otro tipo de estudios.

Es importante destacar que cualquier rehabilitación debe realizarse lo antes posible. En la celeridad también está la clave para una completa recuperación.

 ¿Qué podemos aprender de éste libro?

 Lo primero es que nunca nos rindamos. El camino será quizás duro, pero si luchamos con tesón lo conseguiremos.

El segundo es que a veces en los viajes de superación nos encontraremos con voces que nos digan que algo no se puede o no está bien: sigue lo que dicte tu corazón, no pierdas el foco.

El tercero, aunque no es un mensaje muy evidente ni en este libro ni en esta historia pero es algo que es muy recomendable en este viaje que es la vida, es lo importante que es rodearse de personas que crean en ti. Gente inquieta y emponderante. Porque sino en muchas batallas te verás luchando en varios frentes y resultarán francamente tediosas.

 Además no olvides que el cerebro es un órgano maravilloso, que hay que cuidarlo, que debemos estimularlo, que debemos ser felices y dejar el estrés aparcado.

 En definitiva: lo sueños pueden cumplirse. Obviamente suelen escribir su historia las personas que lo consiguieron, sin embargo sólo lo consiguieron porque siguieron adelante, porque no se rindieron.

 


jueves, 13 de agosto de 2020

Un libro para recomendar: El código de las mentes extraordinarias, de Vishen Lakhiani.

 

 

Voy a recomendar un libro que todavía no he acabado, pero me está gustando mucho. Tanto me está gustando que ya he comprado uno nuevo para regalarlo. Es el siguiente:

 El código de las mentes extraordinarias.

 

 

 

En versión kindle:


 

Del fundador de la empresa de formación online, Mindvalley: Vishen Lakhiani, que ha tenido una vida llena de éxitos, y gracias a los fracasos del camino y a su mente abierta ha llegado a crear mindvalley. Lo que leo entre líneas respecto a lo que más le enorgullece es que ha creado una vida personal maravillosa y un entorno de trabajo feliz (además de una empresa exitosa).

 En el libro cuenta sus complejos, sus fracasos hasta crear su empresa y sus nuevos fracasos hasta hacerla exitosa, de las mentiras que se ha contado… de las dificultades… sin embargo no es un libro de autoayuda al uso. No profundiza en la creación empresarial y se puede decir que algo de libro de autoayuda tiene pero sobre todo de crecimiento personal y de reflexión. De no dejarse llevar por las creencias y convencionalismos. Anima a vivir la vida al máximo intentando disfrutar del viaje y no ser feliz solo en el destino, a no dejarse llevar por las creencias sino cuestionarlas, y cuestionar nuestras propias creencias. Anima a sacarle todo el meollo a la vida sin miedo.

 Hasta que lo acabe no haré una reseña más detallada pero animo a su lectura, y si cabe, animo a contratar uno de los cursos de su empresa. El curso: “sé extraordinario” cuyo instructor es él creo que está basado en el libro. Mejor esperar a que salga la promoción con descuento.

Los  cursos también tienen la intención de crear una comunidad de personas con el mismo objetivo de mejorar su vida y mejorarse a ellos mismos.

 Un soplo de aire fresco para una época de tantas malas noticias donde necesitamos que alguien nos diga que los sueños también pueden convertirse en realidad.

domingo, 9 de agosto de 2020

Pedro García Aguado, el hermano mayor

 Excelente entrevista del programa Chester a Pedro García Aguado. Donde cuenta su experiencia siendo deportista de élite, ganador de medallas olimpicas, y sus problemas con las drogas. Muy relacionado con la reseña del libro: "Mañana lo dejo" del autor que escribí en este blog en 2012.



martes, 21 de abril de 2020

La Peste Negra, pandemia del siglo XIV



Primeros Datos

Aunque entre los años 1346-1353 la humanidad sufrió el azote de la peste bubónica o peste negra, conocida como de las mayores pandemias de la historia, ésta enfermedad no era una novedad para el ser humano, pues ya en tiempos del emperador romano Justiniano entre el año 541 y el 543 hubo otra plaga de peste bubónica con consecuencias asoladoras, y la primera de la que se tienen datos.
Se considera que llegó desde el puerto egipcio de Pelusium y de ahí pasó a Constantinopla, propagándose por las rutas comerciales del mediterráneo al Resto de Europa.
En éste primer contagio masivo la mortalidad ya fue terrible según escribió el historiador Procopio de Cesárea, puesto que en Constantinopla se llegaban a enterrar  entre 10000 y 15000 personas por día.
Los datos concluyen por tanto que Constantinopla perdió el 40% de su población y Europa unos cuatro millones de personas.

La peste en el siglo XIV, antecedentes

A raíz de la pequeña edad de hielo de la primera mitad del siglo XIV, el descenso de las cosechas provocó que la población, al estar peor nutrida, fuera más vulnerable a las infecciones.

La peste en el siglo XIV,  teorías previas al origen del contagio

Entre las teorías que llegaron a sugerirse las más variopintas son las siguientes:
Ø      Estudiosos de la Universidad de la Sorbona consideraban que la aparición de eclipses y la alineación de determinados planetas eran la causa.
Ø      Otros estudiosos culpaban a la contaminación del aire provocada por la materia orgánica en descomposición
Ø      el médico Alfonso de Córdoba afirmó que el origen podía estar en una falla geológica provocada por un reciente terremoto que llevaba un tiempo liberando gases a la atmósfera.
Ø      Una de las teorías más curiosas es de la un médico de Marsella que sugirió que se transmitía por mirarse a los ojos
Ø      Y por supuesto la iglesia tuvo su opinión, adjudicando el origen de la pandemia a un castigo de Dios por los pecados de la humanidad

La peste en el siglo XIV,  causas reales y consecuencias

La explicación real era menos esotérica. La peste es una infección provocada por una  bacteria Yersinia pestis que hay en las pulgas de las ratas. Si una pulga de una rata con la bacteria picaba a una persona le transmitía la enfermedad. Es de sobra conocida, además, que en la Edad Media la higiene y la salubridad, no sólo en las calles, también en las casas y en los barcos no son como ahora, donde en muchos casos se convivía con las ratas. Añadiendo el dato que se ha comentado antes, de malas cosechas provocadas por la pequeña edad de hielo y población debilitada teníamos el caldo de cultivo ideal para que ocurriera algo semenjante.


La enfermedad mostraba un periodo de incubación entre 16 y 23 días y luego llegaban los síntomas que eran principalmente fiebre y la aparición de grandes abultamientos denominados bubones entre otras causas, y la posible consecuencia de muerte del paciente que solía ser entre tres, cuatro o cinco días.
Los síntomas era sangrado nasal, aparición de bubones, bubas  o hinchazones en ingles o axilas,  a veces adquiriendo tamaños considerables, de olor pestilente que se iban desplazando por el resto del cuerpo y cuando las bubas adquirían color oscuro se consideraba signo de muerte.



Tipos de peste

Entre las variantes de la peste, ambas mortales casi al 100% de los casos,  encontramos están:
Ø      La peste septicémica, que se producía cuando el agente infeccioso pasaba a la sangre produciendo grandes manchas oscuras en la piel, de ahí la otra denominación de peste negra
Ø      La peste neumónica, que se producía al pasar la bacteria a los pulmones del enfermo

¿Qué tienen en común las pandemias?

Hay varias cosas en común de las pandemias:
Ø      Como razón de propagación: las migraciones
Ø      No suelen distinguir entre clases sociales, ideologías, etc
Ø      Provoca cambios sociales y económicas

Peste en la literatura

Boccaccio, en su Decameron muestra la experiencia de haber vivido la enfermedad en primera persona y Robert Louise Stevenson la narra, eso sí, extraordinariamente, sin haberla vivido.


Modo de propagación
Se sabe que se originó en China donde murieron millones de personas, y que de allí pasó a Asia Central y por la ruta de la Seda llegó a Europa.

Siendo la península de Crimea donde se tienen datos que comenzó la infección, en aquel entonces estaba dominada por los mongoles de la Horda de Oro. En las contiendas, los soldados de las tropas asiáticas lanzaban trozos de cuerpos de las victimas de la peste mediante catapultas.


Así llegó la bacteria a los comerciantes genoveses de las rutas comericales y pasó embarcada desde Constantinopla pasando por Alejandría hasta llegar a Sicilia, sin embargo no se le dejó atracar a puerto en Génova puesto que se sabía que en el barco estaba la peste, así que pusieron rumbo a los puertos del sur de Francia como Marsella y a los de la Corona de Aragón siendo de esta forma imposible impedir su propagación por el resto de Europa, con la excepción de Finlandia e Islandia, que no la padecieron.

Cifras de bajas

Hay variabilidad de cifras de fallecidos, unos historiadores afirman que el 60% de la población europea falleció mientras que otros afirman que eso ocurrió sólo en zonas más afectadas de Europa que eran las que tenían rutas comerciales y eran muy pobladas.
Igualmente parece que la cifra más coherente es que entre un 30-40% de la población de la población europea falleció por la peste. Un indicio que nos ayuda a entender las consecuencias poblacionales de ésta pandemia, después que surgieran ciertos rebrotes es que Europa no llegó a recuperar el nivel de habitantes que tenía de la peste hasta 200 años después.
En Paris, hay datos que afirman que se llegaron a enterrar unas 500 personas por día. Otra ciudad muy afectada fue Florencia, que no conseguiría recuperarse poblacionalmente hasta el siglo XIX 


Consecuencias económicas y sociales

Una de las repercusiones de las pandemias son cambios económicos y sociales. Así en la Europa de aquella época acabó con el sistema feudal en torno al cual se organizaba la sociedad en la Edad Media, dado que escaseaba la mano de obra y los salarios aumentaron.
Los nobles y la iglesia perdieron su autoridad y a pesar que intentaron evitar ésta situación el pueblo se reveló violentamente, y la autoridad fue hegemonía entonces de los reyes, concentrando todo el poder.
Gran parte de la población emigró del campo a la ciudad y los campesinos que se quedaron en sus aldeas fueron capaces de cultivar más extensiones de tierras y mejoraron así su nivel de vida.

Consecuencias intelectuales

Las cosas también cambiaron en el plano intelectual, en el arte y la ciencia.
La gente reaccionaba de 2 maneras claramente diferenciadas
Ø      Una obsesión hedonista entregados a placeres y excesos
Ø      Una obsesión temerosa y cauta, surgiendo los flageladores, quienes estaban convencidos de un fin del mundo próximo
Así, culturalmente también Dios dejó de ser el centro de todo y comenzó a serlo el hombre, y acabó la Edad Media para surgir la Edad Moderna.


La peste hoy en día

Hoy en día la peste se cura con antibióticos pero no está para nada erradicada.
Se han detectado casos en:

Ø      Estados Unidos, registrándose casos en Nuevo México, Arizona, California y Colorado
Ø      Recientemente , en 2017, en África, pues en Madagascar es endémica y hubo un terrible brote que afecto a casi 2000 personas y le costó la vida a cerca de 200 personas.

domingo, 12 de abril de 2020

Pongamos que hablo de Madrid, de Joaquín Sabina

 


Pongamos que hablo de Madrid, de Joaquín Sabina

Historia de los rincones de Madrid






¿Enamorados de Madrid?
¿Quieres conocer algo de su historia antes de conocerla?
Telemadrid ha creado 2 programas que desmenuzan los rincones de la ciudad de una manera entretenida, saludable (dado que es recorrida en bicicleta) y muy amena con la participación de personas populares que también aman la ciudad o estudiosos de los secretos de su historia.


Desde las Sinsombrero, hasta Emilia Pardo Bazán, pasando por historias de calles o su evolución ... un verdadero descubrimiento.

Adjunto en la siguiente lista enlazados los programas que se llaman:


sábado, 11 de abril de 2020

Fidel Pagés Miravé, ilustre aragonés desarrollador de la anestesia epidural.




Tanto en partos como intervenciones quirúrgicas es utilizada comúnmente la anestesia epidural, la cual consiste muy básicamente, en la punción perpendicular entre dos vértebras y posterior infiltración del anestésico impidiendo así, el dolor del paciente.



La persona que desarrolló esta importante técnica anestésica fue el médico militar español Fidel Pages Miravé

Nacido en Huesca el 26 de enero de 1886, estudió medicina en la Universidad de Zaragoza en 1908 y con un expediente brillante se alista en el ejército, donde posteriormente es destinado a la contienda del norte de África en la guerra del Rif, desembarcando en Melilla en 1909, estando allí durante 2 años, en el asedio de Melilla de los españoles en el Barranco del lobo.

Aquella situación era tremendamente dura con 600 heridos por jornada y teniendo en cuenta que era una época donde no existía la sepsia, las muertes y escenas de dolor físico eran cotidianas provocando la bajada de la moral a las tropas. Ante éste panorama y siendo un veinteañero desarrolló un plan de emergencias sanitarias para que los médicos pudieran acceder a la primera línea de guerra y los heridos trasladados a otras zonas. Así no sólo consiguió una mejora sanitaria sino la supervivencia de más soldados y gracias a ésto recibe su primer reconocimiento.

En 1911 vuelve con un gran prestigio a sus espaldas a la península y sigue estudiando técnicas de cirugía japonesa que intenta mejorar, siendo además médico de la Reina María Cristina y cirujano de beneficencia de Madrid. Dado que su mujer era medio alemana y él hablaba perfecto alemán viaja a Viena en 1917 en una Comisión Internacional de la Cruz Roja.

En 1921 vuelve a Madrid y funda la Revista Española de Cirugía y 2 años más tarde publica su artículo sobre la que él denominó “Anestesia Metamérica”, que fue el nombre que él le dió a la anestesia epidural.

Posteriormente vuelve al norte de África, consiguiendo una supervivencia del 70% de los operados en comparación con el 52% de la supervivencia en la retaguardia. Sin embargo y durante un permiso de vacaciones tiene un accidente de coche entre Burgos y Madrid falleciendo en 1923 a la temprana edad de 37 años.

Dada esta circunstancia, y al haber publicado sus artículos sobre la anestesia metamérica sólo en lengua española y no en revistas internacionales quedó oculto para la comunidad internacional que el verdadero desarrollador de esta técnica era él, llegando, años después, a atribuirse su autoría a un médico italiano. Sin embargo un médico argentino llamado Alberto Gutiérrez demostró con varios documentos que quien desarrolló este tipo de anestesia fue nuestro ilustre oscense.

 Poco a poco se le está reconociendo mundialmente más allá de ser el desarrollador de ésta importante técnica, sino como un hombre sensible ante el dolor, entregado a su trabajo y tremendamente generoso, por eso se otorga un premio a la sanidad militar que se le ha denominado premio Fidel Pagés Miravé



Para más información:










Serie inspirada en su vida: 



viernes, 10 de abril de 2020

La gripe de 1918, mal llamada la Gripe Española

Entre 1918 y 1920 el mundo sufrió una pandemia de gripe que se recuerda en la historia como la Gripe Española. Sin embargo no fue en España donde surgió la pandemia, sino que los datos muestran que apareció por primera vez en un campamento en Kansas.
Se desconoce el número total de muertes que hubo dado que ocurrió en plena Primera Guerra Mundial sin embargo se calcula que pudieron ser al menos a 50 millones de personas considerándose además que causó más bajas que la primera linea de fuego y llegando a reducirse 12 años la esperanza de vida en EEUU.

Los remedios que se daban para tratar la enfermedad eran muy variopintos aunque para evitar su propagación se tomaron medidas como cerrar escuela y cines, fumigarse los puestos de las telefonistas o multar a quien no llevara mascarillas.

Los síntomas era fiebre, dolencias estomacales, confusión y dificultades para respirar y afectando gravemente a la persona contagiada desembocando muchas veces en muerte en personas de todas las edades y distintas clases sociales, dado que incluso el rey de España enfermó, y teniendo en cuenta que 2/3 de los españoles de aquella época enfermaron de ésta gripe hubo  regiones  fuertemente afectadas por la pandemia como son Zamora y Ciudad Real, llegando a haber entierros cada 5 minutos.
Un personaje histórico que murió por la gripe de 1918 fue Gustav Klimt.



De una forma escalonada y a lo largo de 2 años la infección desapareció, siendo una incógnita durante muchos años cual era la clave para tantas muertes por una simple gripe, algo que todos los años surge y no provoca tanta devacle.

Sin embargo se consiguió aislar el virus de ésta gripe en 1943 y se concluyó que la razón de esa gran afección a personas sanas y jovenes era la tormenta de citoquinas que provocaba:



Para información más detallada recomiendo escuchar los siguientes 2 podcasts muy documentados:


Y ésta conferencia de 2 expertas en el tema:


  




Aprendamos sobre el pasado para no repetirlo.


Curso gratuíto online de la Universidad de Navarra sobre grandes pandemias.
https://miriadax.net/web/pandemias-nuevas-infecciones-virales-2-edicion-

jueves, 9 de abril de 2020

El porqué se denomina: "Operación Balmis"



En España, en éste final del invierno y principios de la primavera del 2020 estamos escuchando mencionar mucho por parte de las autoridades la denominada "Operación Balmis".

Como ya se comentó en éste  blog en el artículo del enlace,  durante 10000 años, la humanidad sufrió el azote de la viruela. Sin embargo fue erradicada gracias al médico rural Edward Jenner, quien desarrolló la manera de inmunizar al ser humano de la enfermedad (la palabra vacuna viene de vaca, porque inoculaban pus de la variante de la viruela de las vacas a las personas y las conseguían así inmunizar) y llevada al resto del mundo gracias al doctor español Francisco Javier Balmis en la que se denominó: la Real Expedición Filantrópica de la vacuna. 



La película que se ha hecho basada en ésta gesta se denominó: "22 ángeles".








Una película que merece mucho la pena tener:






En memoria de ésta gesta que se ha denominado a la operación para erradicar la pandemia que estamos viviendo "operación Balmis" para recordar al médico responsable de conseguir inmunizar al resto del mundo de la viruela.




Charla en el Instituto Cervantes de la gran olvidada de aquella gesta: Isabel Zendal, considerada por la OMS la primera enfermera de la historia en misión Internacional.