Notas sobre el cerebro de la neurocientífica Raquel Marín

 

 

Quiero compartir una excelente entrevista a la divulgadora y neurocientífica Raquel Marín. Me ha encantado. No solo por lo divulgativa que es sino por los temas tan interesantes que trata con gran naturalidad, como son la relación no sólo de los problemas de depresión y ansiedad con la flora intestinal y que el deporte puede ayudar a mejorarla, sino por la relación que ésta microbiota puede tener también con otras enfermedades que no se conoce muy bien su procedencia como son ciertas enfermedades neurológicas. Además afirma que ayunar puede ser muy beneficioso (aunque siempre bajo prescripción médica, por supuesto) y cuenta su caso particular cuando hizo un ayuno de 5 días. La relación de las bacterias intestinales y las hormonas. La tendencia o no a engordar. Los límites de nuestra capacidad mental y nuestro cerebro.

De veras, hoy más que nunca queda claro que la salud empieza en la mesa, que las dietas para adelgazar no son más eficientes quitando la grasa (de hecho hay grasa buena que es necesaria para el comportamiento adecuado de nuestro cuerpo, y el cerebro es grasa y agua). Pero grasas buenas claro. Que el deporte tiene más beneficios que conseguir un cuerpo atlético, que está en nuestras manos, en muchos casos, una mejor vida y salud, sólo cambiando ciertas costumbres y creando nuevos hábitos.

 

https://www.ivoox.com/132-raquel-marin-la-ela-otros-misterios-audios-mp3_rf_52324834_1.html

 

Durante la entrevista se mencionan varias veces los libros divulgativos de la entrevistada.

 

 

 

 

 

 

 

 

El viaje de Luis, de Jose Manuel Gil Antón

 

El cerebro es algo extraordinario. Tanto que es el órgano del cuerpo que sigue siendo un misterio. Pero lo que es seguro es que la estimulación va de la mano de un mejor rendimiento.

 

El libro: “el viaje de Luís” comienza siendo una trágica historia que se transforma en un final feliz: un accidente doméstico de un niño que queda en coma, pero un padre, el autor del libro, un ingeniero español aficionado a conocer los entresijos del cerebro consigue, gracias a la sobrestimulación intelectual y a una terapia que él ha denominado: rehabilitación en 3 ejes, que Luís saliera del coma y volviera a ser un maravilloso, rebelde e inquieto adolescente. No escatima en contar todas las lágrimas que hubo por el camino, no sólo de Luis sino de quienes se empeñaron en que volviera a ser el de antes.

Después de eso ha compartido su éxito plasmándolo en un libro y participando en charlas incluso en congresos sobre neurología.

 

 

José Manuel Gil Antón sugiere que las rehabilitaciones por este tipo de problemas son deficientes tanto en el ámbito sanitario público como en el privado, y sugiere una sobre estimulación que separa en 3 ejes:

• Ejercicio vigoroso,
• sobre estimulación intelectual y
• complementos que se sabe son beneficiosos para el cerebro.

 Llama la atención que algo por tradición tan poco relacionado con la inteligencia como es el deporte influya tanto con el rendimiento cerebral, más allá de las hormonas que se segregan al realizar cualquier actividad deportiva, pues mejora la visión periférica y la memoria, entre otros.

Todo está plasmado en el libro, con referencias a artículos científicos publicados y otro tipo de estudios.

Es importante destacar que cualquier rehabilitación debe realizarse lo antes posible. En la celeridad también está la clave para una completa recuperación.

 ¿Qué podemos aprender de éste libro?

 Lo primero es que nunca nos rindamos. El camino será quizás duro, pero si luchamos con tesón lo conseguiremos.

El segundo es que a veces en los viajes de superación nos encontraremos con voces que nos digan que algo no se puede o no está bien: sigue lo que dicte tu corazón, no pierdas el foco.

El tercero, aunque no es un mensaje muy evidente ni en este libro ni en esta historia pero es algo que es muy recomendable en este viaje que es la vida, es lo importante que es rodearse de personas que crean en ti. Gente inquieta y emponderante. Porque sino en muchas batallas te verás luchando en varios frentes y resultarán francamente tediosas.

 Además no olvides que el cerebro es un órgano maravilloso, que hay que cuidarlo, que debemos estimularlo, que debemos ser felices y dejar el estrés aparcado.

 En definitiva: lo sueños pueden cumplirse. Obviamente suelen escribir su historia las personas que lo consiguieron, sin embargo sólo lo consiguieron porque siguieron adelante, porque no se rindieron.

 

Pedro García Aguado, el hermano mayor

 Excelente entrevista del programa Chester a Pedro García Aguado. Donde cuenta su experiencia siendo deportista de élite, ganador de medallas olimpicas, y sus problemas con las drogas. Muy relacionado con la reseña del libro: "Mañana lo dejo" del autor que escribí en este blog en 2012.

"Mañana lo dejo", de Pedro García Aguado.

Llevaba este libro rondando por mi casa pero no le hice caso durante mucho tiempo. Sabía que lo había escrito un deportista de élite y que trataba sobre sus problemas con las drogas. No me había fijado incluso quien lo había escrito, de hecho pensé que era un jugador de fútbol, no sé si es que no me gustaba la portada, con tonos rojos y en la que se veía una carretera vacía pero durante mucho tiempo no le hice ni caso. Casi ni lo miré.

Pero un día me dio el arrebato. Salió solo. Luego vi en la foto de la solapa interior que era el “Hermano Mayor” del programa de Cuatro, un programa que nunca me ha gustado ver porque salen jóvenes muy infelices enfadados con el mundo que hacen y se hacen cosas horribles. Pero sabía que a mi hermano le gustaba el programa y ese Hermano Mayor, las pocas veces que le había visto en televisión me caía bien.

Pedro García Aguado fue un jugador Waterpolo que lo consiguió todo en ese deporte, pero también ser alcohólico y drogadicto. En el libro cuenta su vida deportiva y su relación con las drogas y el alcohol, su infelicidad, sus debilidades…

Llama la atención cómo deportistas de élite pueden caracterizarse por la falta de respeto a la autoridad, la falta de disciplina y cómo les consentían todo, cuando el deporte siempre lleva asociado tantísimos valores entre ellos algunos tan importantes como el sacrificio y la disciplina.

Me ha gustado mucho el libro no sólo porque se descubre hasta qué punto las drogas y el alcohol están en el deporte de élite lo cual tengo que reconocer que da un poco de miedo, sino porque también se percibe hasta qué punto una persona puede llegar a la autodestrucción, el “mea culpa” que se respira en todas sus páginas, el ejercicio de reflexión sobre una vida y cómo hay que afrontarla: con valor, sin castigarse por los errores cometidos y encarando las cosas sin miedo. Pero siempre encarándolas, esa es la diferencia entre los que salen y los que no salen en general de cada problema en la vida.

Recomiendo leer este libro, no sólo a quien pueda tener o conoce a alguien con un problema de adicción, sino porque es una historia real de autodestrucción, de no saber ser feliz ni reconocer los momentos de felicidad. Como él mismo dice a lo largo del libro: “lo tuvo todo y no supo disfrutar de ello”. También creo que le puede venir bien a cualquier deportista que pueda estar acabando su carrera deportiva y que luego se pregunte, a sí mismo: “para qué valgo”. A lo largo de una vida deportiva se adquieren unas aptitudes fantásticas que pueden ser muy beneficiosas fuera del deporte y en muchos desempeños laborales. Pero dentro de cada uno está el desarrollarlas y utilizarlas.

"Mañana lo dejo", de Pedro García Aguado.